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他是光，也是星辰笔趣阁 第24章（第1页）

“很多人都觉得焦虑症不是病”……只是情绪上的问题！认为得了这个病的人啊？就是爱钻牛角尖…思想压力大…想事太繁琐造成的（说白了就是爱胡思乱想）！根本不需要吃药，不需要治疗。只需要调整好心态…摆正自己的思想…心胸宽一些…减少一些压力…别想的太多就可以了！但事实上呢？这是一种错误的认知。按照上述去做的焦虑症患者会更加的焦虑…而且会产生叠加效果出现抑郁倾向！治疗难度就大大的增加了。本身焦虑就爱胡思乱想…担心这担心那的，在配合抑郁！那完了，活着就会更加迷茫…很容易就走向了极端。大夫给张小燕的建议是“在日常生活中注意保持良好的作息时间…保证充足的睡眠和休息（救命，这第一条就把她难住了，除了急救住院那一天用上药睡的很完美之后、就没有然后了）。同时，保持健康的饮食习惯，（这一点会稍加改善的，张小燕就是饿了才吃饭，不饿不吃，妈妈在世时也经常耳提面命督促过…）此外，适当进行有氧运动也有助于缓解焦虑和疑虑（听一些舒缓的音乐…钢琴曲之类的也会很舒服。亲测有效）。最后，建议张小燕在治疗过程中保持耐心，积极配合医生的治疗方案，以期早日康复。”张小燕听从了医生的建议，决定先从改善饮食习惯开始。她每天按时吃饭，注意营养均衡，并尽量选择一些清淡健康的食物。同时，她也尝试在睡前听一些舒缓的音乐，帮助自己入睡。虽然一开始还是很难入睡，借助医生给开的安眠药慢慢减量调理（宝宝们一定不要自己吃这种镇静类药物…一定一定要遵医嘱哦！）张小燕一首以为吃这类药物助眠一定跟昏了一样，属于昏迷的睡法…其实不是的！大

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